NOVINKA - Zdravá záda a mobilita

Lekce je zaměřena na odstranění svalových disbalancí, které vedou k bolesti nejen zad. Kombinujeme zde prvky jogy, pilates a střečinku. Lekce probíhá v pomalejším tempu za doprovodu klidné hudby, abyste se byli schopni soustředit na vlastní pohyby a zvýšili tak efektivitu cvičení. Cviky mají kompenzační charakter. To znamená, že jsou zaměřeny na „problematické" partie. Některé svaly v našem těle mají sklony ochabovat, některé svaly jsou naopak přetížené. Díky tomu máme špatné držení těla, bolesti v oblasti krční páteře, mezi lopatkami a v bedrech, zkrácené zadní strany stehen, podkolení a achilovku, hybnost chodidla je minimální. Proto používáme v lekcích malé míčky, uvolňujeme jejich pomocí svaly chodidla, což následně ovlivňuje postavení kotníků, kolen a kyčelních kloubů. Bolesti v zádech toto cvičení odbourává už po první lekci.
Cvičení je vhodné pro každého. Pro všechny, koho trápí bolesti zad v důsledku přetížení, pro sportovce a pro nás všechny, kdo potřebujeme kompenzovat své ostatní aktivity, pracovně nabitý týden a nahromaděný stres. Cvičení je navíc vhodné i po zranění, kdy ještě tělo není připraveno na velký výkon. 

Lekcí Vás bude každou středu od 19:00  provádět Robert Kubáň.